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| HOME >>熱中症を予防しましょう。WBGT(暑さ指数)表示器 WBGT(暑さ)指針を活用しましょう。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 熱中症は急に暑くなる5月から増え始め、残暑の終わる10月頃まで発生しています。 厚生労働省・環境省をはじめ（財）日本体育協会・日本生気象学会では、熱中症の発生リスクを抑える予防対策として 「熱中症予防指針」を目安に、暑さの状況を把握し必要な予防措置を取るよう呼びかけています。 |
| 気温 | WBGT温度 | 運動指針 | |
| 35℃以上 | 31℃以上 | 運動は 原則中止 |
WBGT31℃以上では、皮膚温より気温のほうが 高くなり、体から熱を逃すことができない。特別の 場合以外は運動は中止する。 |
| 31〜35℃ | 28〜31℃ | 厳重警戒 (厳しい運動は中止) |
WBGT28℃以上では、熱中症の危険が高いの で、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい 運動は避ける。運動する場合には、積極的に休息 をとり水分補給を行う。体力の低いもの、暑さにな れていないものは運動中止。 |
| 28〜31℃ | 25〜28℃ | 警戒 （積極的に休息） |
WBGT25℃以上では、熱中症の危険が増すの で、積極的に休息をとり水分を補給する。激しい運 動では、30分おきくらいに休息をとる。 |
| 24〜28℃ | 21〜25℃ | 注意 （積極的に水分補給） |
WBGT21℃以上では、熱中症による死亡事故が 発生する可能性がある。熱中症の兆候に注意す るとともに、運動の合間に積極的に水を飲むよう にする。 |
| 24℃まで | 21℃まで | ほぼ安全 （適宜 水分補給） |
WBGT21℃以下では、通常は熱中症の危険は 小さいが、適宜水分の補給は必要である。市民マ ラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するの で注意。 |
（財）日本体育協会（1994）熱中症予防のための運動指針 より |
| WBGT基準値※1 | 代謝率区分 | 作業例 | |
| 熱に順化 している人 |
熱に順化して いない人※2 |
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33℃ |
32℃ |
0 安静 |
安静。 |
30℃ |
29℃ |
1 低代謝率 （軽作業） |
楽な座位で軽い手作業や手及び腕の作業、腕と脚の作業など。 立体位では小さい部分のドリル・フライス盤作業、小さい力の道具の機械作業など。ちょっとした歩き（速さ3.5km/h） |
28℃ |
26℃ |
2 中程度代謝率 （中程度の作業） |
継続した頭と腕の作業や腕と脚の作業、腕と胴体の作業など。 軽量な荷車や手押し車を押したり引いたりする作業。 3.5〜5.5km/hの速さで歩く。 |
気流を感じるとき |
3 高代謝率
（激しい作業）
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強度の腕と胴体の作業、重い材料を運ぶ作業、草刈り作業など。 重い荷物の荷車や手押し車を押したり引いたりする作業。 鋳物を削る作業、コンクリートブロックを積む作業。 5.5〜7km/hの速さで歩く。 |
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26℃ |
23℃ |
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気流を感じないとき |
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25℃ |
22℃ |
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気流を感じるとき
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4 極高代謝率 |
最大速度の速さでとても激しい活動など。 おのを振るう作業、激しくシャベルを使ったり掘ったりする作業。 階段を登る、走る、7km/hより速く歩く。 |
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25℃ |
20℃ |
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気流を感じないとき |
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23℃ |
18℃ |
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※1 基準値が限度を超えた場合、適切な方法により熱によるストレスを軽減する必要あり。 |
| 温度基準(WBGT) | 注意すべき生活活動の目安 | 注意事項 |
| 危険（31℃以上） | すべての生活活動でおこる危険性 | 高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。 外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。 |
| 厳重警戒(28〜31℃） | すべての生活活動でおこる危険性 | 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。 |
| 警戒（25〜28℃） | 中等度以上の生活活動でおこる危険性 | 運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる |
| 注意（25℃未満） | 強い生活活動でおこる危険性 | 一般に危険性は少ないが、激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。 |
ここでのWBGTはその日の最高気温時の気温と湿度から推定されるものである。 |
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